Ah Ying eh Blog - 阿盈的部落

一不小心，五个月就过去了。理论上是应该来报告一下。 有一阵子很忙，纪律还是松散了：早上的运动不是天天做，大号时间不是天天准，傍晚七时后不进食并不能天天跟，晚饭后散步只能尽力而为。 唯一真的很明显的改变是：从我天天喝冰水吃零食，改为尽量少冰、少零食。 肌肉没进展（研究过了，除了一开...

这个月很忙。纪律有点儿松散。小失败。 上个月决定除了早上的运动，我还要： 早上五点至七点上大号（卯时大肠蠕，排毒渣滓出；这是大肠经运行的时候，喝一杯暖水后轻松如厕）  傍晚七时后不进食，晚饭后散步至少三十分钟  睡前泡脚 晚上十点半之前睡觉（亥时三焦经旺。子时胆经旺。丑时肝经旺。...

整个Covid-19的lockdown，我整整一年暴饮暴食。却又 发神经突然间许下“练马甲线” 这个最不可能的愿望。 一个月过去了，得做个小小的总结。 天天约十分钟左右的full body workout、Abs Workout和Butt workout，终于坚持了一个月。 除去...

这个星期，一不小心，拉伤了背后的肌肉，但不想自己的momentum受影响，于是把所有会容背后肌肉用力过猛的运动暂时跳过，然后为了补足运动量，再多选了个"Butt workout"。 相对之下，"Butt workout"容易得多了。以第一天...

从2021年2月20日，直至昨天为止，正好做了7天的full body workout，和6天的Abs Workout (from 30 Day Fitness Challenge app)。 Seven的full body workout其实并不太难，由于workout之间是有...

运动是我的死穴。从小到大，我的嗜好基本上就是“不动”，躺着看戏看书听歌、坐着吃喝玩乐，即使是近年来刻意培养出的新嗜好，也只是站着烹饪。最勉强算有一点点运动成分的，就只有园艺。人类要是可以“不动”而能够保持身体健康，我必定是选择“不动”的那一个。 这些年来培养过的运动的规律，完全和...