登富士山的准备（二）：登山配备

爬富士山与爬神山的最大差距，就是现代生活的舒适程度。

首先，富士山缺水，饮用水卖得老贵，撒一泡尿也要给钱，连刷牙都是奢望，更别提洗澡了。所以，除了必须在背上山的饮用水重量和买水的费用之间做个平衡，还得带上漱口水、抹身体的wet tissue、face cleansing wipes等。神山水源充足，山顶住处甚至可以冲凉。

其次，所有的垃圾，必须自己背下山！我平时那种穿上破旧衣物，每一站丢一些的减轻负担方式行不通。由于我对自己的体能信心不大，所以在背上山的配备上（和将会制造的垃圾），我真的是斤斤计较，10克都不愿多带。

下图为我在飞往日本前所准备的所有登山配备，重量约三公斤。

最下一层为防水配备 — 我带了件Puma风衣、一件防雨裤，备了个背包防水套，带了个手机防水套，并带上好多个ziplock bags（装垃圾、衣物等）。

接着是登山时穿的衣物：内衣内裤、帽子、护膝、Uniqlo dry-x t shirt、Uniqlo Airism 长裤、袜子、护颈巾、速干毛巾、Uniqlo Airism UV cut sleeves、手套。

然后是御寒物件：手套、Uniqlo pocketable down jacket、beanie、Uniqlo Heattech 上衣、Uniqlo Heattech Extra Warm 裤子。

最后是遇上雨天的话可以替换的衣服：薇薇设计的富士bunny t shirt、内衣内裤、袜子、护颈巾。

最后的最后，头灯一个、云南白药喷雾剂（first aid之王）、漱口水、防晒霜、护唇膏、抹身体的wet tissue、face cleansing wipes、energy gel、喉糖、药物、腰包。

到了日本，Mey递给我一对鞋罩。这，太重要了！富士山吉田路线好多路段都是砂砾，风尘仆仆的，有了鞋罩就少去了沙粒石子进入鞋里的麻烦。

刚开始登山時的穿著

登山前，我又买了两包beef jerky一包巧克力做零食。这决定太好了，登山吃着吃着都倍感幸福。除了以上所述，登山背囊里还有两瓶500ml的饮用水，一个保温壶里装着新源隆白咖啡。再加上一小包零钱，总共约4.5公斤。

开始有寒意加了风衣

鞋子是Decathlon women’s waterproof hiking shoes。袜子也是用同品牌的登山袜子。还有Decathlon 的护膝。都便宜实用，不错。

山上夜里和清晨很冷。我带上的御寒衣物不多不少。晚上睡觉是Heattech 上衣裤子套上件t shirt。户外套上Uniqlo pocketable down jacket足矣。

登顶的早上得穿羽绒服

最后是登山杖。我带的是网上马币十令吉一枝的，可伸缩的金属登山杖。有些人喜欢用一对，我则喜欢用一枝而已。一对可能支撑度更好，但我喜欢有一只手可以做其他事的自由。富士山那可烙印的登山杖虽然好看且有纪念价值，但我觉得不怎么好用，也不好带回家。我只是买个迷你版做纪念。

锻炼充足，配备齐全的话，吉田线登富士山，真的不难。

登富士山的准备（一）：练习
登富士山的准备（二）：登山配备
登富士山的准备（三）：住宿

登富士山的准备（一）：练习

2018年一行人浩浩荡荡爬了神山，大家兴致高昂的说接下去就该征服富士山。我信以为真，糊里糊涂把富士山放进bucket list。Covid过去了，我在group里提起富士山之约，鸦雀无声。可是我已经放入bucket list了呀……最后，决定独行，2023年十一月尾买了机票（庆幸Mey最后成了我的登山伙伴）

由于爬神山时的艰辛仍然历历在目，这一次可老实了，在农历新年后认真的编排了一系列的训练，还把一众伙伴都约上了，确保我有更多的动力。我一共plan了十三次的hiking，爬了十二次（其中一次到Bukit Baling山脚了我才拉肚子放弃）。最后一个月取消所有户外活动以减少意外的可能性，在家专攻健身自行车，每天骑十五公里训练脚力和气魄。

这样的训练有效吗？对我而言是非常好的。虽然此次比上次登神山已经老了六岁，但感觉上比上一次好太多了。做足充分的锻炼和准备真的太重要了。我们在马来西亚半岛爬山训练，虽然不能为高海拔做准备，但是在于训练节奏和步伐，以及理解自己的极限，还是非常有效的。

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爬富士山前的十二次登山活动：

2024年2月 — Penang Hill。印象中从Youth Park到升旗山顶不太难，约了一大伙在天未亮前开始爬山。结果其中几位和我一样太久没运动的，我们可真是漫漫步步艰难。

2024年3月 — Penang Hill一次，Tokun山两次，金马仑一次。

升旗山我们还是选择从Youth Park上山，这一次大家都进步了，不过下山时有同伴脚抽筋，我趁机一起乘缆车下山。

抽筋了还有拉筋缓解服务

我们爬Tokun都弃柏油路而走山路。第一次选择天还未亮就登山，第二次则选择天微亮开始登山以便可以看看百年老树。

金马仑的hike最疯狂，一大早从槟城开车到金马仑，到达trail 10入口约九点，这就从trail 10开始爬，再从trail 6出来。我们没经验，一心想说金马仑天气凉爽，没做什么防晒准备，结果路过菜园、果园、茶园，全没树荫的，都快中暑了！

看见卖冰淇淋的小贩可乐翻了

2024年4月 — 一次金马仑，一次Bukit Rimbah （还有一次我放弃了的Bukit Baling）。

为了瀑布，我们这次金马仑的hike选择了trail 9。误信网上comment说零难度适合初级者，我们还约了不爱爬山的朋友同行。结果到了paved trail的尽头，过了个篱笆门，就是高难度地段了。好几处还必须用绳子撑着全身重量往上爬，好几位同伴都受伤了。（结论：爬山这一回事，大家体能不同，天气不同，路况不同，别人形容的难度都不能作准，只有自己爬了自己清楚）

Bukit Rimbah则是我们所有的爬山路线当中最轻松的。山顶有个做得不错的休息处，可以一览槟城第一及第二大桥，真的不错的。

2024年5月 — 单独爬了一次Bukit Rimbah，二十多人去了一趟Pantai Kerachut，带上外国朋友和我们一起上Bukit Rimbah看日出。

年龄段横跨五十多年的hiking队伍

2024年6月 — 去了一趟Lata Penyel and Bukit Berekeh，爬多一次Penang Hill，我的登山训练就结束啦。

我们一早从槟城驾车到Bukit Berlekeh登山入口处附近的停车场停好车就开始爬山。许多人是来这儿看日出看云海，但我们实在没有能力这么早起，所以错过了云海，但无阻我们爱上这小山。Bukit Berekeh只有四百多米高，登山路线全长五点多公里，不难，但非常有成就感，山顶可以一览三百六十度美景，大家都嚷着下次一定要再来。下山后我们又驾车到Lata Penyel瀑布玩水，也是个风光旖旎的好地方。下次吧，下次我们来个两天一夜，先到Lata Penyel玩水，早点睡，隔天凌晨爬山看日出看云海。

最后一次训练还是会到来Penang Hill，有始有终。

登富士山的准备（一）：练习
登富士山的准备（二）：登山配备
登富士山的准备（三）：住宿

外婆

外婆出生于1929年。在2024年末，她圆满了一生。

外婆48岁，抱着满周岁的我

我是外婆的长孙。她去世后我才认真的算了一下，她升格为外婆的时侯，才47岁，比我今天还年轻！我余生可以以她为榜样，正面反面都可以是我终生教程。

遗憾的是，外婆近一个世纪的人生，前半段，我懂的不多。我只知道她祖籍福建南安，四姐妹在重男轻女的年代不曾受过正统教育，成年后靠大姨丈公教她们四姐妹识字。

外婆应该是天资聪颖又勤力过人，我们记忆中的她，天天看报纸，成语谚语难不倒她。从繁体转换为简体的年代，也不见她抱怨投诉，报纸照样天天看，副刊的小说照样追。

我小时，外婆最爱看I Love Lucy。我俩的英文，可能就靠这sitcom启蒙。一年复一年，外婆看的英文剧越来越多，种类越来越广。我中学时，X-File是她最爱看的电视剧之一。电视台改换该剧的播放日期和时间，她还会给几个也追此剧的孙儿孙女打电话通知。可能是她看的英文剧多了，也可能是她有个英国女婿，她其实英语也不错。我爸给她打电话假扮五姨丈的同事以英语和她通话，她也可以简单的对答。

有一次，妈妈投诉家里种的花总长虫子，外婆叫她用H2O蚊油，妈妈问能吗？她说你傻？H2O没油就不会盖住叶子的孔，不会死。

一个从来没受过正统教育的人，汉语能读，马来语说得流利，英语能听能讲，科学常识还能举一反三，我们都非常敬佩的。

外婆比我们所有人都能干。园艺、厨艺、女红都是我们望尘莫及的。

外婆以前爱种植，租屋子的那些年，她虽搬了几次，但她家前院永远是花团锦簇，有后院的话总会种上各种蔬菜。我有段很深刻的童年回忆，她第一次让我拿个小小箩筐，到后院採“滑滑的菜”（我真的不知道那菜是什么名堂，反正外婆就允许我傻傻的称之为滑滑的菜），当天晚餐的蛋花菜汤对我而言绝对是人间美味。

外婆从没煮什么花俏的菜肴，但无阻她的外孙们爱她的家常便饭。她有一道legendary的煎蛋，简单得不能再简单的煎蛋，也不知道是火候控制炉火纯青，还是时间掌控出神入化，反正，简简单单的一道煎蛋，口感松软细腻、咸淡适中，单吃也可口。可惜的是，我们所有人，没有人复制得了那煎蛋，她停止进厨房后，我再也没吃过比那更好吃的煎蛋。我记忆中还有一个非常经典的传统糕点——豆包仔粿。我们大多数人爱吃咸，但我爸爸嗜甜，所以她会用沙葛胡椒炒咸馅，但让我坐在一旁用舂臼准备花生碎弄甜馅。新鲜出炉的豆包仔粿咸香糯嫩，也成绝响了……

外婆视力还不错时，缝纫也是她的嗜好。我记忆里有她坐在客厅一角剪布碎，正方的、六角形的，魔术般就成了漂亮无比的百家被。她也曾经爱上十字绣，成家了的女儿们都有至少一幅。我家里多年前就有一幅金线绣的福字，和她家的同款，红底金字，传统幸福感满满。

印象中外婆永远心境年轻，非常能接受新事物。她对pop culture的接受程度比我广，认识的中文歌星明星一定比我多。因为心境年轻，她其实调皮好玩，调侃孙儿们牙尖嘴利反应敏捷。

五姨远嫁英国，四姨一家移民美国，所以她欧洲美洲也去了，周游了几个国家，见了世面；子孙后代快乐成长，大家坐下来闲聊谈起她满满是爱。

在她的灵堂前，有人说起我们都是她的臭孙，大家偷偷红了眼眶。

外婆的这一生，真的圆满了。