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Tuesday 13 February 2024

Vir Das

最近,我为Vir Das疯狂。

知道这一位艺术家(是的,我认为他是艺术家),只不过是2024年1月初的事。闲聊时Sasi谈起了他在Netflix上的stand up,我某周末夜里有点儿空闲时间,到Netflix搜寻了一下,一口气依时间秩序把他在Netflix上的四个special都看了一遍:Abroad Understanding (2017),Losing It (2018),For India (2020),Landing (2022),(当时没看Outside In (2020),因为当时还没搞懂,看见zoom call就skip了)

Abroad Understanding的概念很好,同一个单口喜剧,分别在New Delhi的体育场及纽约某地下室里,对着一万印度人和200个美国人,说着一些民族主义、全球主义、种族歧视等课题,然后把两场剪辑在一起。

Losing It 则是在San Francisco观众前说这自己的故事,他带着最温暖的笑容,说着最冒犯的话(政治、宗教、社会),引发观众笑而深思。

这两个Netflix special我都看见了他的智慧与幽默,喜欢他那些有深度的故事,但表演上感觉有点儿用力过猛。


然后,我看了For India。这就惊为天人了。

 

For India是真正的艺术表演。没有舞台,只有简单的一扇蓝色门,而Vir Das就坐在门口台阶上娓娓道来,从印度四件小事切入到正题。观众席是半片pizza(Vir Das在访谈中这么说的),观众座位下面设有灯泡,灯亮起时,观众就是单口喜剧演出的一部分。非印度籍观众坐在设有红色灯光的位置上,说到一些非常到底印度的梗时,红灯亮起,Vir Das会给他们(我们)慢慢解说。整个表演的结构和完整度真诚又充满诗意。

在For India里,Vir Das的台风自然得特别有吸引力,有梗又有深度。整场表演还有几个callback简直了(看了几年脱口秀大会,倒是学会了不少单口喜剧的术语)。表演结束,Vir Das拿起Parle-G,而饼干掉在茶里,这简直是电影级别的艺术处理了。

他说故事的感染力一流。这儿举个例子,他提起孟买袭击事件导致他的亲友去世的悲剧,短短几分钟内,说着人性的可恶,也道出人性的可爱。通过他的喜剧处理,我除了感动,更从绝望中生出力量。



最后,才看了Landing。当时,感觉上我还是更爱For India一些,但这场演出又再一次看到了他深沉的爱,看他把自己的脆弱感放在笑料里,看他对世界充满无限希望而又淡然。 (虽然Landing已经是2022年的作品,但我身边听说过Vir Das的朋友很少,我不想“剧透”,这里就不说Landing的艺术概念了)他在好几个场合口口声声说他总不会收尾,开玩笑,他肯定是全球最会收尾的单口喜剧演员!很难想象看一场单口喜剧,看到最后居然还有点热泪盈眶。


把Netflix上这四场特辑看完后,我开始疯狂地把Youtube上所有找得到的video都看了一遍(当然也Subscribe了Vir Das COMEDY)。然后到Spotify上把所有他有关的访谈都搜了出来,在上下班的路上听完了。接着又到Prime Video一口气把Jestination Unknown看完(看完了好想去印度)。最后,再到Instagram follow了他然后也把他所有的post都看完了。现在天天祈祷他快点公布他到马来西亚表演的日期

(好可惜没在Covid MCO期间喜欢上他,那期间他的各种搞作尝试多得很!现在才看虽然也不迟,但当时一定更有代入感)

我一直喜欢Jimmy O YangRonny Chieng,当中很难排除文化上归属感与代入感的影响。

而喜欢Vir Das和喜欢Trevor Noah一样,我明明和他们没有太多文化上的共同点,但我特别爱听他们说故事。Trevor Noah比Vir Das多了份天真,Vir Das比Trevor Noah多了份诗意。


如果我诱起了你的好奇心,我的建议如下:

首先,请你先看For India。(如果For India不是你那杯茶,那你可以直接跳到Ten On Ten。)

接着,你一定要看I Come From Two Indias。你会为他的勇气感动。你会理解他的爱国。你会珍惜他的深度。你会为印度有这样的声音感到忌妒。

然后,就必须看Landing了。看了I Come From Two Indias,你会更appreciate Landing 里头的真诚。我看了I Come From Two Indias再重看Landing,就更能理解当中的喜与悲,就明白了它为什么得奖了。(For India也获Emmy提名,但Landing则最终让Vir Das抱回了 International Emmy Award)。

可是,仅仅那几个Netflix Special,当然不足以明白我为什么疯狂地着迷。接下来,请你到Youtube看一下他在Covid期间做的Ten On Ten。(第一集:Religion vs comedy; 第二集:Who has Freedom of Speech?;第三集:Is the West More Privileged?;第四集:Jokes for the Dead;第五集:Tribalism and Cancel Culture vs comedy;第六集:Brother vs Others。)每一集都选了个沉重的题材,有点儿像好笑的Ted Talks,有点儿像朋友在“吹水”分享自己的哲学思想……

 Ten On Ten Play List


如果你看了Ten on Ten也喜欢上他,我也不必一一介绍了,你一定会和我一样,自己慢慢地寻宝。

如果你看了Ten on Ten还是没喜欢上他,那不好意思,我们喜欢的Stand up comedy不一样。


Vir Das是我心目中在内容尺度上拿捏得最好的单口喜剧演员。可他又不是单口喜剧演员这么简单……
他是个读书人。我喜欢他细心推敲的用词,喜欢他幽默的类比,喜欢他用最幽默的方式发出最洪亮的声音。
他是个破釜沉舟办大事的人。我喜欢他的process,他说他总是先宣布他要世界巡演了,海报也设计了,宣传短片也出炉了,巡演国家也公布了,这才慢慢找场地、写题材。
他是个艺术家。For India、Landing,甚至他在The Field Dream里“What is the Sound of India”的概念,都细腻深刻得叫人感动。
他唱歌、演戏、写剧本、写专栏、监制、导演,还有个名叫'Weirdass Comedy'的Production House。


最后,给你分享他在Knox College Graudiation上的致辞。大智若愚的可爱。

Monday 4 July 2022

未曾老去,不再年轻



倪匡也走了……
伴了我几十年的传奇,无声的跌坠星河背后。
我的生命中,永远有着卫斯理。

怎么知道自己不再年轻了呢?当自己青春岁月里的那些人与事,一个个从回忆变成只待追忆。

最近在飞机上看《梅艳芳》,我甚至不是张国荣梅艳芳的歌迷,张国荣万人空巷的葬礼叫我莫名悲伤,在漆黑机舱内抽泣、哭肿了眼,久久不能平复。可能是忆起一代巨星的陨落,可能是为了不复返的时光……

那些看似生命中渡潭之雁,其实都编制着与我们似有若无的牵连。

倪匡也走了。我深信自己未曾老去,只是不再年轻……

Saturday 6 November 2021

四十五岁杂笔




《一》
四十以后
何必用数字诠释岁月
演绎鹤发鸡皮的真切


《二》
既然连时间空间都不是绝对
游戏人间才叫积极无悔
云汉星回,花下睡


《三》
我问清风
留几首佚名诗可否
他笑,还有何事挂胸头


《四》
想骄傲的告诉那棵时光的树(*1)
酿诗的冲动
我有


《五》
关于四海为家 关于浪迹天涯
还有那些小草和野花
怎啦


《六》
等闲
如何写就碧云篇(*2)
钝了笔尖


写于四十五岁生日前夕



*1 我四十岁时给自己写的诗《飞逝的风景
*2 抄自杨无咎的《鹧鸪天_蕙性柔情忒》



鹧鸪天_蕙性柔情忒
作者:杨无咎

蕙性柔情忒可怜。
盈盈真是女中仙。
披图一见春风面,
携手疑同玳瑁筵。
挥象管,擘蛮笺。
等闲写就碧云篇。
风流意态犹难画,
潇洒襟怀怎许传。

Thursday 21 October 2021

科幻和哲学

最近迷上“老高与小茉”和“脱口秀大会”。(关于脱口秀大会,我改天写一篇再说说。)

这“老高与小茉”的YouTube Channel是薇介绍给我的,她说:“老高常说一些我很小的时候你给我说的事儿,那些我小时候没听懂的故事……”。薇开始时发了Spotify的link来,但我因为忙,没有机会好好认真的听。后来她又发了个YouTube video的link来,我正好有点空余时间,看了,就爱上了。

当年,爸爸因工作从槟城搬到怡保,我们从住在热闹的大家庭搬到个近乎举目无亲的环境。那首几年,感觉特别孤单(妹妹要等我差不多读完一年级了才出世),书籍也因而成了我最好的朋友。我们虽是小康之家,但妈妈在于买书订杂志给孩子这事儿上非常慷慨。(我们小时候资讯有限,别说没有互联网,即使是电视台、电台也就那么几个台 -- 也因此我可是非常热衷于用sw收听外国电台的。不看书的话,也实在没有太多其他选择)。开始时是以故事书为主,可是小孩子的故事,来来去去那几种变化,我很快就厌了,开始收集非小说故事类的书籍,就是自那时候开始看了很多如The Bermuda Triangle、Atlantis等的传说,学了一堆什么第四度空间、Schrödinger's Cat等词汇,又迷上了天文地理历史等。有阵子妈妈订阅读者文摘,偶尔也会看上了读者文摘的广告而买了一些精美的画册书籍。什么《十万个为什么》、《中国神话故事精选》、《历史悬案》等。在认识“卫斯理”之前,我已经是非常天马行空,脑洞大开的人了。

接着,我又疯狂的迷上科幻小说和电影。好的科幻,必定会丢一堆好的哲学问题。我就是在成长路上受到这些科幻小说丢出的问题影响,自问自答,和自己辩论,然后成了无宗教信仰但相信有“神”的这么一个人。

年纪再大一些,我绝对崇拜物理学家。总觉得他们都是最接近真理的人类。Einstein、Hawking、Feynman等无不是天真烂漫调皮有趣的灵魂。你想想,所有的物理理论,全始于科学幻想,爱因斯坦不就是靠想象写了相对论吗?而所有的物理理论,再深究下去,必定要碰及哲学思考。

而老高这频道,题材五花八门,人文社会、自然科学、未解之谜、世界趣闻轶事、悬案、都市传说、阴谋论等各种故事与传说。他每星期上载一个十多二十分钟的影片,天马行空,非常精彩。在过去的两个星期内,我一口气看了他过去几年的影片,喜欢得很。以后再忙,也可以每星期看一段十多二十分钟的影片,然后好好思考。

好多人说老高好多内容都不对,但我觉得,在天桥底听说书的讲故事,首先说书的必须把故事说得有条有序,再来故事必须精彩绝伦,听完故事的人意犹未尽,回味无穷,引发了无穷的想象与思考,回家再去查查看他所说的,再开阔视野(连看书都得“尽信书不如无书”,更何况是天桥底听故事)。而小茉更是扮演了天桥下听书者的角色,时而打岔,时而发问,时而调侃,有趣得很。 

据说老高以前每晚必须给小茉讲睡前故事,为了每晚的故事,每天都要收集各种有趣的奇闻异事,久而久之收集许多资料,最后干脆将收集的资料做成谈话型视频频道。大家有空可以到他们的channel去看看。

这儿先分享一个绝对会让你以豁达的心情面对生老病死的影片:

Wednesday 22 September 2021

用一首音乐,诠释我的青春岁月




用一首音乐,诠释我的青春岁月
(我在一九八九年六月四日告别童年
却总没理清究竟何时是青春岁月)

奇幻的音乐飘渺虚无
(说不出是怎么样的一个开始)

从莫高窟的壁画飘逸而出
(所以戈壁    折射    口笛般的广袤辽阔)

用生命摸索试探
(所以鸣沙    模仿    木鱼般的袅袅娜娜)

用芳华飞展绚烂
(所以阳关   飞扬    弹拨乐般的灵巧活泼)

渐趋热闹却迷恋起安详肃穆
(所以石窟   恢复    泛音般的清冷寂寞)

合奏一曲太仓促
(谁的青春余音缭绕如怨如慕)



你可以这样解读:
奇幻的音乐飘渺虚无
从莫高窟的壁画飘逸而出
用生命摸索试探
用芳华飞展绚烂
渐趋热闹却迷恋起安详肃穆
合奏一曲太仓促



我可以这样阐述:
说不出是怎么样的一个开始
所以戈壁    折射    口笛般的广袤辽阔
所以鸣沙    模仿    木鱼般的袅袅娜娜
所以阳关    飞扬    弹拨乐般的灵巧活泼
所以石窟    恢复    泛音般的清冷寂寞
谁的青春余音缭绕如怨如慕

Wednesday 4 August 2021

亿万斯年
我许了个愿

因为恪虔
佛拨动了平行线

沧海桑田
我们何世才能遇见

银河涧边
邂逅冷云间


纯粹想写一首情诗,
写个没有对象的情诗。

Monday 2 August 2021

If


印象中,Sir Michael Caine 是父辈们非常喜爱的演员,在那个年代,我比较有印象的应该是The Italian Job和Alfie。后来,自Batman Begins开始,他在Christopher Nolan的每一套电影出现,也成了年轻一辈相当熟悉的演员了。我向来喜欢他,一是因为他是个好演员,二则是因为他那特别好听的口音。
今年,在我们部门的年度计划会议上,我还特地找了他朗诵的《 If 》作为我们会议结束时的一个总结与鼓励。



If— 
BY RUDYARD KIPLING

If you can keep your head when all about you   
    Are losing theirs and blaming it on you,   
If you can trust yourself when all men doubt you,
    But make allowance for their doubting too;   
If you can wait and not be tired by waiting,
    Or being lied about, don’t deal in lies,
Or being hated, don’t give way to hating,
    And yet don’t look too good, nor talk too wise:

If you can dream—and not make dreams your master;   
    If you can think—and not make thoughts your aim;   
If you can meet with Triumph and Disaster
    And treat those two impostors just the same;   
If you can bear to hear the truth you’ve spoken
    Twisted by knaves to make a trap for fools,
Or watch the things you gave your life to, broken,
    And stoop and build ’em up with worn-out tools:

If you can make one heap of all your winnings
    And risk it on one turn of pitch-and-toss,
And lose, and start again at your beginnings
    And never breathe a word about your loss;
If you can force your heart and nerve and sinew
    To serve your turn long after they are gone,   
And so hold on when there is nothing in you
    Except the Will which says to them: ‘Hold on!’

If you can talk with crowds and keep your virtue,   
    Or walk with Kings—nor lose the common touch,
If neither foes nor loving friends can hurt you,
    If all men count with you, but none too much;
If you can fill the unforgiving minute
    With sixty seconds’ worth of distance run,   
Yours is the Earth and everything that’s in it,   
    And—which is more—you’ll be a Man, my son!

Sunday 1 August 2021

试译《Invictus》


INVICTUS
By William Ernest Henley

Out of the night that covers me,
      Black as the pit from pole to pole,
I thank whatever gods may be
      For my unconquerable soul.

In the fell clutch of circumstance
      I have not winced nor cried aloud.
Under the bludgeonings of chance
      My head is bloody, but unbowed.

Beyond this place of wrath and tears
      Looms but the Horror of the shade,
And yet the menace of the years
      Finds and shall find me unafraid.

It matters not how strait the gate,
      How charged with punishments the scroll,
I am the master of my fate,
      I am the captain of my soul.



读了上海翻译家协会黄杲炘翻译的《不屈不挠》,我也想来班门弄斧一下:

黑夜沉沉层层把我笼罩
漆黑如穿梭两极的通道
我该感谢哪位神灵恩赐
让我永不妥协不屈不挠

生命里重重困境如鹰爪
我即不畏缩也绝不哀嚎
面对厄运连连狂殴猛揍
我血流满面却绝不折腰

不止是眼前的悲恸哀伤
远处阴影下编织着死亡
而岁月的淫威放肆猖狂
屡试屡探我不畏惧胆寒

不管那永生之门多狭窄
无论天书怎把刑罚满载
我是我自己命运的主宰
我是我自己灵魂的统帅

Thursday 29 July 2021

2021马甲线challenge - 一晃五个月

一不小心,五个月就过去了。理论上是应该来报告一下。

有一阵子很忙,纪律还是松散了:早上的运动不是天天做,大号时间不是天天准,傍晚七时后不进食并不能天天跟,晚饭后散步只能尽力而为。

唯一真的很明显的改变是:从我天天喝冰水吃零食,改为尽量少冰、少零食。

肌肉没进展(研究过了,除了一开始运动效果比较明显,过后一直处于停滞状态。目前最重要的先决条件是:甩油),但体重从一开始到今天倒是下了6公斤。

继续努力吧。

Tuesday 27 July 2021

中年

岁月澎湃奔流床尾
夜半砸醒了谁

听见青春枯萎
佯装无所畏

爱情不负追
寄托轮回

微乎其微
无所谓

夜安寐
无昧
无悔
无为




写于迈向四十五的某个清晨

Saturday 24 July 2021

对一张琴,一壶酒,一溪云

苏轼是中国几千年来最可爱的一号人物。苏东坡的豁达逍遥,在他的诗词当中,总是轻易一览而见。
最近从读《行香子·述怀》。名利都如浮云变幻无常,人生如梦境短暂。理他呢!人生依旧是:对一张琴,一壶酒,一溪云……


行香子·述怀
清夜无尘,月色如银。
酒斟时、须满十分。
浮名浮利,虚苦劳神。
叹隙中驹,石中火,梦中身。
虽抱文章,开口谁亲。
且陶陶、乐尽天真。
几时归去,作个闲人。
对一张琴,一壶酒,一溪云。



Friday 23 July 2021

试译《And The Days Are Not Full Enough》


And the days are not full enough
And the nights are not full enough
And life slips by like a field mouse
Not shaking the grass.

~Ezra Pound~


这诗,太美了,我不自量力,想要翻译。

而白昼不够充实
而黑夜不够完满
而生命如田鼠溜逝
寸草不颤

Thursday 22 July 2021

Love After Love

这是首叫人读了泪流的诗歌。

 
LOVE AFTER LOVE
by Derek Walcott

The time will come
when, with elation,
you will greet yourself arriving
at your own door, in your own mirror,
and each will smile at the other’s welcome,

and say, sit here. Eat.
You will love again the stranger who was your self.
Give wine. Give bread. Give back your heart
to itself, to the stranger who has loved you

all your life, whom you ignored
for another, who knows you by heart.
Take down the love letters from the bookshelf,

the photographs, the desperate notes,
peel your own image from the mirror.
Sit. Feast on your life.

Wednesday 21 July 2021

从新迷上诗歌

过去几个星期,也不知怎的,问题特别多,日子过得特忙的。当工作上的某一件事终于告第一个段落时,我跟恩说:“帮我找Loki连续剧,我需要一些不用用脑的娱乐”。于是,在剧终前的那个周末,我们俩一口气看了五集。

看了Loki,自然而然就会在网上看些memes啊,讨论啊等等的。也不知怎的YouTube竟然介绍起“30 minutes of poetry with Tom Hiddleston”。一听,喜欢呢!

而几天后,当我们终于看了我期待万分的Loki Finale,老实说,我可失望了。我跟薇说:“listening to Tom Hiddleston reading poems is more exciting than the finale” 

也不知怎的,就把对Loki Finale的不满,化为到YouTube上找艺人朗诵诗歌的动力。就这样子,生活不再只是眼前的苟且,我还找回当年对诗歌的那种莫名情意结。

Sunday 25 April 2021

2021马甲线challenge - 两个月过去了(慎入,照片刺眼)

这个月很忙。纪律有点儿松散。小失败。

上个月决定除了早上的运动,我还要:
  • 早上五点至七点上大号(卯时大肠蠕,排毒渣滓出;这是大肠经运行的时候,喝一杯暖水后轻松如厕) 
  • 傍晚七时后不进食,晚饭后散步至少三十分钟 
  • 睡前泡脚
  • 晚上十点半之前睡觉(亥时三焦经旺。子时胆经旺。丑时肝经旺。人如果在亥时睡眠,百脉可得到最好的休养生息。肝、胆能完成代谢,胆经会引导人体阳气下降,是身体进入休养及修复的开端。肝在丑时起到解毒,过滤血液毒素的作用。)
  • 饮食习惯则更加简单,纯粹少冰、少吃零食。
回顾:
  • 好几天真的工作太累回到家太迟了,隔天早上没有如愿早醒。
  • 由于有几个farewell dinner,倒并不是天天都七点后不进食。
  • 有几天放工来不及七点前到家,就以fibre-rich晚餐代替。
  • 并没成功每天晚上十点半前睡觉。
  • 睡前泡脚这事我完全给忘了。昨晚看“向往的生活”,看他们排排坐泡脚,才想起自己泡脚的事。真的……
这个月,感觉上肌肉没有什么进步。但体重倒是下了3公斤。继续努力吧。


以下是来不及七点前吃晚餐时的食谱。我以蒸蔬菜为主,偶尔加一条香肠也不介意。




这星期周五晚上,真的觉得这个月过得太压力了,决定给自己一个晚上的cheat night。弟弟网上订了酸奶,我还开了零食。嘻嘻。人生,实在没必要对自己太苛刻。


这个月,继续fine tune……

Sunday 21 March 2021

2021马甲线challenge - 一丁点成绩(慎入,照片刺眼)

整个Covid-19的lockdown,我整整一年暴饮暴食。却又发神经突然间许下“练马甲线”这个最不可能的愿望。

一个月过去了,得做个小小的总结。

天天约十分钟左右的full body workout、Abs Workout和Butt workout,终于坚持了一个月。

除去大姨妈来访的首两天不运动之外,我确实是天天坚持了下来。(我相信我们必须听从我们身体的指示。女人姨妈来访都特累,就是因为我们的身体设计就是得在这时候休息蓄气血的)

除了几天的意外导致我无法清晨起床运动(但下午补回运动量)之外,我早上起床运动的习惯应该也从新养成了。

首先,我必须誊清。我没更改饮食习惯。冰水饮料没特意戒,零食杯面照样每晚一面看戏一面吃。在这样胡乱吃喝的情况下,肌肉却也还是健起来了。这,我有点儿意外。我原以为第一个月只是为了培养习惯,不期望有任何成果的。从第一天sit up坐不起来,到今天可以一口气28下,腹部确实比之前结实了一丁点。当然,我可没奢望全身内脏脂肪可以这么快消失。

下一步就要稍微更改作息了。



回看我当年那“轻松愉快减肥”,一要早睡早起、二要注重排泄、三要注意饮食习惯、四要确保气血运行。

从明天开始,除了早上的运动,我还要:
  • 早上五点至七点上大号(卯时大肠蠕,排毒渣滓出;这是大肠经运行的时候,喝一杯暖水后轻松如厕) 
  • 傍晚七时后不进食,晚饭后散步至少三十分钟 
  • 睡前泡脚
  • 晚上十点半之前睡觉(亥时三焦经旺。子时胆经旺。丑时肝经旺。人如果在亥时睡眠,百脉可得到最好的休养生息。肝、胆能完成代谢,胆经会引导人体阳气下降,是身体进入休养及修复的开端。肝在丑时起到解毒,过滤血液毒素的作用。)
  • 饮食习惯则更加简单,纯粹少冰、少吃零食。

Sunday 7 March 2021

2021马甲线challenge - 拉伤肌肉

这个星期,一不小心,拉伤了背后的肌肉,但不想自己的momentum受影响,于是把所有会容背后肌肉用力过猛的运动暂时跳过,然后为了补足运动量,再多选了个"Butt workout"。

相对之下,"Butt workout"容易得多了。以第一天的难度系列来说,只不过是Standing Glute Kickbacks x 16,Squats x 15,Donkey Kicks 左右各十次,Butt bridge x 10,以及Wall Sit十秒钟。

就这样子,即使背后的肌肉不再觉得是紧绷的,我也把这把这Butt workout加入了我的routine。

目前的routine变成:Seven的full body workout + 30 Day Workout Challenge 的 Abs workout + Butt workout。

虽然我还是一身软弱无用的肌肉,但至少,这个星期的sit ups可以做足20次以上了。还有一点是,我觉得流畅度比难度重要,所以把我的push ups换成knee push ups,这样子就可以很流畅地跟着apps的instructors的要求做完了。

Saturday 27 February 2021

2021马甲线challenge - 残酷的事实

从2021年2月20日,直至昨天为止,正好做了7天的full body workout,和6天的Abs Workout (from 30 Day Fitness Challenge app)。

Seven的full body workout其实并不太难,由于workout之间是有短暂休息时间,所以总还算是可以撑得住。当然,对我而言,最难的就是push-ups(还有push ups with rotation),那一直以来是我的死穴。奇怪的是以前做得要生要死的triceps dips,现在反而不如push-ups那么艰难。


这seven的好处是,再懒,你也不敢说自己没有7分钟,少了借口,就比较能坚持下去了。可是,做了几天,嫌它有一点太单调,就尝试了Freestyle,结果它randomly给我选了push ups和crunches交替做7分钟。那一天,真的是残酷,搞得一塌糊涂的。我的肌肉的退化速度响起了警钟。

而30 Days Workout Challenge的Abs Workout,我开始时选的是Easy 1。几年没做sit ups,第一次从做竟然做不起来!!我差点儿惭愧的崩溃。我这也太对不起自己了吧?以前sit ups是没什么难度的……(幸好第二天开始慢慢可以再做sit-ups了,只是要做足required的次数还真是要了我的老命)。选个Easy 2以为会有些别的variation,原来还是同样的一套,只是次数稍微增加而已。哎……认命吧。

Easy 1: Abdominal Crunches x8, Sit-ups x 14, Leg raises x6, Plank 00:30
Easy 2: Sit-ups x 16, Abdominal Crunches x10, Leg Raises x10, Plank 00:30

这次,面对了这残酷的事实,是得更积极的坚持下去了。

Monday 22 February 2021

2021 Challenge - 马甲线

运动是我的死穴。从小到大,我的嗜好基本上就是“不动”,躺着看戏看书听歌、坐着吃喝玩乐,即使是近年来刻意培养出的新嗜好,也只是站着烹饪。最勉强算有一点点运动成分的,就只有园艺。人类要是可以“不动”而能够保持身体健康,我必定是选择“不动”的那一个。

这些年来培养过的运动的规律,完全和兴趣无关,无非是不想自己老来死不去而已。(真的,老了时辰到突然离世,那是前世今世好事做尽。最怕周身病痛死不去,到时候安乐死不知道合法了吗)

话说回来,今年农历新年请了个长假,呆坐在家里发呆休息思考人生。突然间想起自己很久没给自己定下一些“不可能的任务”了,而因疫情之顾又好像还得继续宅在家里。左思右想,不如练马甲线吧。我从小到大,绝对是符合唐朝审美的,微胖是日常。而最瘦的时候(少于40公斤)是因为final year project遇上virus,存档清空,得把一个sem的功课在几个星期里做完,结果消瘦得非常不健康。“健美”这词,从来就与我无关。不如,就这个吧。这应该是最不可能的任务了。

2021年2月19日做了决定。2021年2月20日就开始。目标为半年,deadline是2021年12月31日。

首先,先下载名为Seven的app(我好几年前也是用这个的)。以它的full body workout开始让身体从新适应workout。再download个30 Day Fitness Challenge app,选择Abs Workout来逼自己做足30天培养成习惯。

首31天的strategy就这么简单:7分钟full body workout + abs workout。(第一天我只根据Seven的program做了1套7分钟full body workout,2021年2月21日开始才真正开始了30 Day Fitness Challenge。所以正确计算应该是首31天)

(当年我也挑战过"30 Day Beach Body Challenge",印象中有几个workout我特爱。这三十天挨过去了,我应该可以开始自己设计一些workout routine了。)

这才从新workout的第二天,因为太久没做针对性的运动了,全身肌肉都在投诉,走路都痛!真的,太不济了!

Sunday 24 January 2021

The Good Place

 

痴痴的等了近一年,Netflix Malaysia终于在上周六半夜十二点正放了完整的 The Good Place Season 4。我们姐弟俩用两个晚上把整季追完,然后现在正式堕入“看完好剧后的空虚”。

其实,我好久没写关于电影呀电视呀之类的了,一来忙(好像是借口),二来这部落格被撇在一旁好一阵子没什么兴致了。为了弥补我目前的空虚状况,为了这是近年来最好的一部Sitcom,我决定写一写The Good Place。(台港澳译为《良善之地》,新马译为《善地》)

美国剧最惹我讨厌之处,就是要么见不赚钱就突然喊停没头没尾的,要么就不懂得见好就收搞得虎头蛇尾的。这些年来我爱上的电视剧,好像没有哪几套我是由头看到尾的。(我其实很少追剧,所以看过的美国电视剧也不多,偏偏在这些为数不多的名单里又绝大多数看不下去的,我的失望可想而知)The X-Files, CSI, ER, 24, The Big Bang Theory, Scrubs, House........都是开始时新鲜有趣的,可是一做就做了十多年,再好的概念也经不起十多年的剥削榨取吧?这些我曾经爱看的电视剧没有一套是我看得完的。(比较特别的是Heroes,第一季精彩万分,结果第二季看得想砸电视……没怎么浪费到我的青春。哈哈)即使是The West Wing,我应该也只看了四季吧?Malcom in the Middle也实在对结局没印象,应该是也没看完的。(当然,mini series不算。Mini series 通常一气呵成,没有上面所说的毛病。当年的Taken, Band of Brothers, 甚至是近期的The Queen's Gambit都不错)。我只能祈祷我目前还在追的Brooklyn Nine-Nine, The Mandalorian, Stranger Things, Star Trek Discovery, The Umbrella Academy等可以见好就收。尤其是Stranger Things, season 4 应该是极限了,再演下去就没意思了。

话说回来,The Good Place用四季谈生死,谈善恶,谈哲学,谈道德,谈生命的意义与归宿……(别怕,我的部落格不会有剧透的。你可能会觉得,喜剧也怕剧透?是的,这部喜剧怕剧透)

向来Michael Schur的作品丢出来掷地有声,这次The Good Place把这么严肃的课题弄成喜剧已经是很厉害,更厉害是写的角色个个讨喜,偏偏还有本事找了一批好演员,互不抢镜,互补相持,要是有TV Best Ensemble奖,我真希望他们获奖。他们的群戏,既好笑又感人。

通常,看喜剧我最讨厌的就是低智商的角色,总觉得特别做作,刻意写一些无聊的笑话。然而这部戏的低智商却意外的讨喜,可能是这位演员的喜剧感和comic timing很好,可能纯粹是大伙儿的chemistry使然。反正,这些年来看了这么多美国的电视喜剧,这还是第一次碰上每个主要角色我都喜欢的。还有哦,那些客串的演员或是出境比较少的演员都极度精彩,(我大爱Marc Evan JacksonMaya Rudolph!)

因为不想剧透,这里就不多写了。我只想告诉大家,这部剧,极!力!推!荐!