我爸失眠症与糖尿病复苏之路

新年的时候和老朋友聚会，说起我相信中医论理，敏敏很吃惊的说：“你不是读理科的吗？怎么相信这些不科学的东西？”我一笑。

我从中学开始就相信中医论理了。我的想法很简单，一个用几千年反复实验及实践的论理，一定非常科学。最大的问题是中医传授的系统不好，传统上中国人拿手本事不外传，要么就相信入门弟子一生只传一个，秘籍也不知道可曾好好的写下，所以中医好像永远盖上一层神秘面纱。再说，几千年来也没有师满下山的最低门槛规范，外行人都不知道怎么分辨好医生和庸医（扁鹊说“上医医无病，中医医欲病，下医医已病”，我们凡人中眼里的‘神医’，在扁鹊眼里只是和他一样的下医而已）。结果谁都可以挂起葫芦行医，再加上江湖买药佬把形象给搞砸了，大家普遍上以为自己在“文明世界”所以鄙视中医，而把这珠宝给丢在鱼目堆中。

至于“科学”这两个字，我觉得我们被西方媒体和文化洗脑太久，总觉得只有西方的方法和思维才是科学。再加上上世纪六十年代有一批不学无术的人激烈彻底地破四旧，把古老文化蕴育的思想、文化、科学、风俗等全判为腐朽，使我们和古老智慧断层，导致我们少有机会接触古文明的医学、数学、天文、化学、哲学等（其实严格说起来古智慧甚至不分科，因为智慧常识应该是圆满的），才会盲目崇拜西方文化。再说，人类文明才几年？我们所不知道的事还多得是呢，又有谁有资格说自己的那一套才是绝对真理？

不好意思，扯远了。说了老半天还没进入正题呢！

我虽然这些年来都相信中医理论，可是从来不愿意花心思去弄懂，当时觉得需要时给钱看病就算了。 只是，这几年来父母年龄渐长，我希望他们可以健康快乐无忧地生活，所以开始研究学习一些基本的中医常识，这才发觉中医理论简单易懂合乎自然。要替爸妈调养身体实在不难。

我爸爸从中学时代开始就被失眠症折磨，常年拉肚子，再加上家族里有血压高、糖尿病等遗传，这几十年来一直是个药罐子，尤以近几年为甚，连皮肤也坏了。我觉得失眠最磨人，读了中医书籍更相信失眠最伤气血，于是很认真地想要先攻失眠，再解决其他问题。

我怀疑爸爸心肾不交才会导致常年失眠问题，于是要他每天拉筋和拍打手肘。中医相信心肺之邪留于两肘，因为我们心经、心包经和肺经都由此经过。（下次再谈八把半锁：两肘、两腋、两髀、两腘和半把锁“会阴穴”） 不过，爸爸皮肤坏了，轻轻拍打按摩也会导致出血，至于拉筋他又总是忘记，于是我弃此不用，再想个法子。

爸爸常年腹泻，应该是脾气虚或脾阳虚为主因。 他多年的糖尿病在中医称为消渴症，分上消、中消、下消。上消多饮（中！）、中消多食（中！）、下消多尿（又中！）。这会在肺、脾胃、肾造成阴津亏耗。这应该也是他近年来皮肤病的主因。再者，脾主运化。脾配合肺、肾、三焦、膀胱等维持水液代谢的平衡，如果脾气虚弱，不能运化水湿，也可造成大便溏泄、身重肤肿。

于是，我决定更换爸爸作息时间，配合十二经脉养生；并往脾胃下手（要知道，中医说：脾胃为后天之本，气血生化之源。气血充足了才有抵御病症的资本）。而众所周知，老男人总是依赖老伴，我最好还是换一些在老妈子控制范围里头的方法：

第一：配合十二经脉时间作息
我们人类在爱迪生发明电灯后生活习惯完完全全被颠覆，身体的自然时钟完全被忽略。气血足的人或许还有本钱挥霍，但气血不足的，还是听一听老祖宗们的劝告为上策。

十二经脉养生时间表（一）日

十二经脉养生时间表（二）夜

我们一而再地向爸爸解释早睡早起的好处，再由妈妈扮演唠唠叨叨的角色，威逼利诱让爸爸在晚上九点就进睡房卧下准备睡觉。老习惯当然是难改，可是持之以恒，我爸现在已经养成了九点多就入睡的习惯。

第二：山药、薏米、芡实补脾胃
山药、薏米、芡实粥是补充气血、调和脾胃的古方。煮粥比较麻烦，我到中药店买了山药、薏米、芡实（比例1:1:1），要他们替我磨成粉，以三匙山药薏米芡冲温水喝即可。爸爸开始时总是忘记，于是妈妈就在每天出门前就给他泡上一杯当早餐饮料。现在，这习惯也养成了，山药薏米芡实也持续喝了近半年。

效果：
爸爸现在每天九点多就寝，这么一来，胆、肝、肺都有足够的休息及调理。频频起床小便的问题也大幅度减少了。
爸爸睡到自然醒，通常是早上六点左右，恰好是大肠经运作时间，可以很轻松地排泄。吃过了山药薏米芡实，爸爸就到院子里用手指梳头（刺激头上所有穴道），然后在住宅区散步约一小时，回来再吃点清淡早餐。气血充足而且得以运行。
几年前华人新年，爸爸因为贪方便早上吃了一天的糖尿病药量后出门拜年，结果血糖骤跌，冒冷汗、眼神散乱、胡言乱语吓坏了我们。自此开始，爸爸除了到医院定期检查，也长期自己在家里验血糖。最近他发觉血糖不再大幅度上下，吃了甜品也不见标高。这是好现象，证明身体从新可以自行调节了。
困扰了爸爸几十年的失眠症和糖尿病终于给控制了下来。理论上失眠问题减少了，气血足了，血压问题也应该可以慢慢恢复，这是个稳健的upward spiral。我们在复苏路上更有信心。